جو دانه ی با فیبر عالی

جو سرشار از فیبر محلول است، اما فقدان تریپتوفان و لیزین. نیاسین ، آهن، روی، منیزیم، پتاسیم، اسید فولیک،

ویتامین B6، ویتامین B1، مس و فسفر است. 

جو با آجیل عطر، طعم، مقدار کربوهیدرات بالا. 

محتوای جزئی 

(حاوی 100 گرم در هر) 
   

فسفر (میلی گرم) آب 381 (گرم) 13.1 انرژی (کیلوکالری) 307  

انرژی (کیلوژول) 1284 پروتئین (گرم) 10.2 چربی (گرم) 1.4  

کربوهیدرات (گرم) 73.3 فیبر در رژیم غذایی (گرم) 9.9 منگنز (میلی گرم) 1.23  

خاکستر (گرم) 2 مس (میلی گرم) 0.63 پتاسیم (میلی گرم) 49  

منیزیم (میلی گرم) تیامین 158 (گرم) 0.43 ریبوفلاوین (میلی گرم) 0.14  

نیاسین (میلی گرم) 3.9 آهن (میلی گرم) 6.4 ویتامین E (T) (میلی گرم) 1.23  

AE 1.23 روی (میلی گرم) 4.36 سلنیوم (میکروگرم) 9.8  

کلسیم (میلی گرم) 66 ید (میلی گرم) 0 کاروتن (میلی گرم) 0  

سدیم ( میلی گرم) 0 رتینول (میلی گرم) 0 ویتامین C (میلی گرم) 0  

(بتا] -gamma]) [دلتا] -E-E 0 0 ویتامین A (میلی گرم) 0  
کلسترول (میلی گرم 0 میلی گرم

با تشکر از سایت باشگاه ایران ( ir pipa)*****